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Sédentaire : 2 200 calories par jour; Activité physique modérée : 2 400-2 800 calories par jour; Activité physique importante : 2 800-3 200 calories par jour; Homme de 19 à 30 ans. Calcul calories brûlées Calcul calories par jour. À quel genre appartenez-vous ? Un homme. Quel âge avez-vous ? ans. Calculer le total de ses calories : En additionnant ces deux valeurs, tu obtiens un total correspondant à ton besoin quotidien en calories. Pour être sûr d’atteindre ton objectif d’entraînement, nous te recommandons de faire notre Body Check : il te calcule ton IMC et te fournit des conseils d’entraînement et de nutrition personnalisés. Le calcul est d’ailleurs identique pour les femmes et les hommes. Seules deux valeurs sont prises en compte: taille del l’homme. L’âge n’est pas déterminant pour le calcul, car il n’est pas pris en compte dans la formule. L’IMC est obtenu en divisant le poids par la taille au carré. Une femme devrait avoir à consommer au moins 1 200 à 1 400 calories par jour; Un homme devrait avoir à consommer de 1 400 à 1 800 calories par jour; Si vous voulez perdre 0,5 à 1 kg de graisse corporelle par semaine, vous devrez créer un déficit calorique de 200 à 300 calories par jour. Pouvez-vous brûler des calories en buvant de l’eau? Une fois calculée, il faudra augmenter cette quantité pour créer le surplus calorique. Ce calcul va prendre en compte votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids et votre pratique sportive. – homme : 10 x poids (kg) + 6,25 x taille (cm) – 5 x âge (an) + 5. Que vous soyez homme ou femme, voici un test pour calculer exactement la quantité de calories qu'il vous faut par jour ! Répondez aux questions suivantes pour connaître vos besoins énergétiques, exprimés en kilocalories (Kcal) par jour. Vous êtes : *. Ce taux dépend de votre âge, de votre sexe, de votre taille et de votre poids. Cette même personne dépensera 313 calories en marche rapide à 6,5 km/h pendant une heure. Le poids est un autre facteur important à prendre en considération dans le calcul. Un homme de 50 ans pesant 90 kg brûlera quant à lui 308 calories pendant une marche modérée de 60 minutes. Le même individu brûlera 429 calories en marche rapide. Avec notre calculatrice de calories, vos besoins caloriques pour atteindre votre objectif sont estimés en quelques secondes. Notre calculateur vous donne également une estimation de la quantité de macronutriments (ou macros) que vous devez consommer quotidiennement. Les macronutriments regroupent les glucides, protéines et lipides. Fenetre anabolique, calcul calorie homme - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Fenetre anabolique -- Contact Belmar Pharma Solutions, fenetre anabolique. Vos besoins quotidiens en calories dépendent de votre âge, de votre sexe, de votre poids, de votre taille et de votre activité physique. Découvrez la formule de calcul qui permet de connaître l’apport quotidien en calories recommandé pour maintenir votre poids actuel. Si l’homme de notre exemple aime jouer au foot le week-end avec ses amis, il doit donc faire le calcul suivant : 1 895,7728 x 1,56 = 2 957,405568 arrondies à 2960 calories. Le résultat obtenu vous indique combien de calories par jour vous devez ingérer pour vous maintenir en forme. Combien de calories pour un homme entre 18 et 40 ans : Vous ne pratiquez aucune activité physique : vous avez besoin d’environ 2350 calories par jour. Vous êtes actif : vous avez besoin d’environ 2650 calories par jour. Vous êtes un grand sportif : vous avez besoin d’environ 3250 calories. Combien de calories pour un homme de + de 40 ans :. Remarque sur la prise de Stéroïdes. Tous les stéroïdes que ce soit en injection ou en cachet se prennent toujours après manger (mis à part le T3-Cytomel qui se prend le matin à jeun). 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