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Pour ce qui est du programme de musculation SPLIT, nous avons détaillé un programme SPLIT sur 3 jours, qui est idéal pour les pratiquants qui souhaitent passer au niveau supérieur sans pour autant isoler chaque muscle par séance. Steeve Reeves, la légende, pratiquait le programme FullBody. Au lieu de découper classiquement son corps en deux ou davantage de parties afin d’utiliser ce que l’on appelle la répartition d’entraînement HalfBody ou Split, on sollicite l’entièreté à chaque entraînement et cela 2 à 3 fois par semaine. In our sample workout, you'd do 6 sets—3 sets of 2 exercises—for each muscle group. Fr 39 Programme Musculation Split Pour la partie élastique, tu l’auras compris, il s’agit des exercices qui travailleront tes muscles de la même manière que si tu allais en salle, mais en utilisant EXCLUSIVEMENT des élastiques. So, let’s get to know about the exercises that he performs for each of his muscle groups:-. 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