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Hold onto the barbell at arm’s length behind your back. The hack squat is a compound movement that works all lower-body muscles ( quadriceps, hamstrings, glutes, calves, and hip flexors) and the core muscles; which include the rectus abdominis and internal/external obliques. As the hack squat shares many similar characteristics, muscle groups activated and levels of intensity to the barbell squat – performing it either as a preparatory exercise or off-season counterpart to the aforementioned barbell squat will greatly aid in its performance, both strength wise and in terms of execution. To get moving: Hold onto the barbell at arm’s length behind your back. Muscles sollicités – Vue postérieure. Le hack squat est un exercice de musculation qui localise son travail sur les quadriceps (vaste latéral, médial et droit fémoral), muscles de la partie antérieure des cuisses. Les fessiers et adducteurs seront également sollicités lors du mouvement. Exécution du hack squat à la machine. 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